Hur länge till tillåter vi att illvilliga förstör?

Den som inte tål kritik – ger helt enkelt fan i att läsa!

Nu är jag så i helvete trött på att klubben får ta skit och fronta det som några få illvilliga förstör och som uppenbarligen finns ibland klacken. Vem tillåter dem att styra och ställa? Vem tillåter att de skjuter raketer och kastar bangers? Jo, alla vi som är på läktaren oavsett om du egentligen är emot så ser det ut som du står bakom allt som har med pyroteknik och dålig läktarkultur att göra!

Läs in er på IFK Göteborgs värderingar och Vision – alla vi som är medlemmar i föreningen förväntas stå bakom och stötta klubben och styrelsen som vi själva röstat fram på årsmötet. Vi förväntas stå bakom och lita på att deras beslut ligger i linje med föreningen och dess stadgar. Punkt.



Så vad känner du? Är du en del av värderingarna? Bidrar du till att Blåvitt når sin vision. Helt klart värt att ta sig en funderare och se över hur du, ja just DU som är så viktig och är den 12:e spelaren bidrar framöver!

Genom åren har jag sett hur spelare och tränare känner sig tvingade att bemöta klacken, be om ursäkt för sin dåliga prestation på plan för att i nästa match hyllas som hjältar, hur tränare byts ut en efter en för att upproret och kritiken blir ohållbart till slut. Dessutom slår all jävelskap tillbaka på vårt egna älskade Blåvitt och kostar föreningen orimliga summor. Och när enskilda personer förstör i det grövsta så hamnar hela klacken i rampljuset för kritik! Det som var en fest förvandlades till ett helvete, familjer och barn flyr från läktaren gråtande med skräck i ögonen, och troligtvis kommer de aldrig mer våga gå på en match igen. Är det så vi vill ha det?

En sak till, hur i hela friden har de ens lyckats smuggla in pyroteknik på arenan för att avfyrar 600 raketer rätt ut mot fotbollsplan. Och sen fördela ut och tända på utan att någon ibland klacken agerar! Herregud, tänk på vad som hade kunnat hända? Där står det med lådorna glödande i famnen medans raketer skjuts åt alla håll. Giftig rök väller ut över arenan. De som stod mitt i röken kommenterade att de knappt kunde prata dagen efter och att hela halsen var rasslig. Och alla de oskyldiga, både spelare och publik som flyr som om ett krig hade utbrutit. Utan att tänka på vilka konsekvenser som hade kunnat skett står de där och avfyrar den ena lådan efter den andra. 600 raketer sköts iväg! Hade en låda sprängts i famnen så skulle de blivit köttfärs… och om en raket träffat en spelare lika så. Förstår att ni vill visa muskler som den 12:e spelaren men när det går över styr och är en fara för omgivningen så har ni helt enkelt gått över gränsen.

Att IFK Göteborg och Supporterklubben Änglarna dementerar händelsen är helt rätt. Och skall vi ta oss till toppen som vi vill och drömmer om måste vi alla stå bakom och följa den gemensamma handlingsplanen (IFK Göteborgs värderingar och vision).

Handen på hjärtat alla kamrater, i med och motgång, är det inte dags nu att vi samlar oss på riktigt bakom det som vi älskar mest ”IFK Göteborg” för att skriva vår egna historia så som vi vill att framtiden skall se tillbaka på, och sjunga om, och vara stolta över den framgång och kamratskap vi skapade tillsammans.

Hur gör vi då för att se till att inget händer på läktaren? Satte ihop lite enkla förslag som kan bli verklighet, dock kan man ju funderar över övervakningen. Agerar alla exemplariskt behövs ju inte det, men det är upp till var och en. Är du med eller är du emot? Dags att göra ett aktivt val nu!

    Kameraövervakning sätts upp på arenan.
    Genom att Supporterklubben samarbetar med SLO genom att aktivt ta avstånd från de illvilliga kan det påverka mycket.
    Genom att medlemmar står bakom föreningens stadgar och agerar som inofficiella förebilder.
    Att vi alla hjälps åt att hålla ordning för en ”clean” supporter och läktarkultur.
    Att lyfta fram konkreta förslag på hur vi alla kan utveckla det som är viktigast för att uppnå säkerhet så att familjer, fler supporters och sponsorer vill vara med.
    Var strukturerad. Samla tidigt idéer och tankar och visa klubben att ni har en helhetssyn och inte bara tänker utifrån ett perspektiv.
    Öppenhet. Berätta om er syn i media och engagera rösten på läktarna.
    Förutsätt inget och ta initiativ!
    Sprid glädje, sjung och hoppa. Lev ut matchen som spelas på plan och se fram emot nästa som skall spelas.
    Visa stolthet. Visa färger. Och ta en förlust genom att knyta näven i fickan, bit ihop och kom igen. I med och motgång!

☕️ Yerba Mate

Har tidigare bloggat om de hetaste teerna just nu och där nämner jag Yerba mate..

Så var är då detta te för nått och varför dricker jag det?

I Rio de la Plata-området brukar man flera gånger i veckan träffas för att dricka mate. I kallt väder serveras drycken varm och i varmt väder brukar det kokheta vattnet bytas ut mot lemonad, med undantag i Uruguay. Barn brukar även hälla i mjölk och honung i drycken för att göra drycken mer behaglig.

    Det är uppiggande Yerba-te innehåller matein och fungerar som koffein.

  1. Det förstärker minnet Yerba-te anses förstärka mentala funktioner som minne, sinnesstämning och alerthet. Det innehåller teobromin och teofyllin som stimulerar produktionen av dopamin.

  1. Det innehåller mängder av mineraler, vitaminer och antioxidanter Yerba-te innehåller vitamin A, C, B1, B2, B3, B5 och E samt kalcium, järn, magnesium, mangan, fosfor, kalium, selen, natrium, svavel och zink. Dessutom är det rikt på klorofyll, flavonoider och aminosyror.

  1. Det anses ha stor medicinsk användning Mot trötthet, dålig matsmältning, som hjälp till viktnedgång, mot smärta, trötthet, depression samt säsongsallergier (speciellt sinuit). Det har också rapporterats vara effektivt vid blåskatarr.

  1. Det stimulerar immunsystemet Och har starkt antiinflammatoriska effekter!

  1. Det är effektivt för viktminskning Och ökar fettförbränningen och insulinkänsligheten.

  1. Det är antibakteriellt Yerba-te motverkar utveckling av colibakterier och tarmparastiter och motverkar både diarré och förstoppning.

  1. Det rapporteras motverka urkalkning av skelettet

  1. Det stärker hjärtat Yerba-te sänker blodtrycket och motverkar rytmrubbningar och hjärtinsufficiens.

  1. Det motverkar utveckling av cancer Yerba-te är rikt på substanser som saponiner, ursolsyra, rutin, tannin, chlorogensyra och klorofyll – alla med anticancer-effekter.

Träning och mat

Det är väldigt viktigt att du får i dig riktig mat både före och efter träningen. Om vi inte äter ordentligt före träningen orkar vi inte träna. Och äter vi inte efteråt bryter kroppen ned musklerna.

Ska du träna med högre intensitet (kondition/förbränning) är det bra om du äter senast 2 timmar innan. Glöm inte att känna efter vad som känns bra. Mat i magen stör ofta vid hopp etc.

Ät gärna ett mellanmål en till två timmar före styrkepasset, till exempel en avokado, ägg, nötter, kyckling och keso. Då får du både energi att träna hårt, samt att protein ger en signal till kroppen att bygga muskler. Som i sin tur bränner fett i vila.

Ska du prestera inom åtta timmar igen bör du äta max 30 minuter efter avslutad aktivitet.

Har du mer än 8 timmar till nästa träningspass räcker det att du äter inom två timmar efter avslutad aktivitet.

Ät gärna ett mål som består av bra protein och långsamma kolhydrater direkt efter träningen. 

Planera! Om det brister är det ofta här. Bestäm redan dagen innan vad du ska äta till samtliga måltider. Ät innan du blir alltför hungrig för att minimera risken att falla för frestelser, vilket leder till ett underpresterat träningspass eller ännu sämre, inget alls.

Te och träning

Te förser kroppen med antioxidanter och som verkar antiinflammatoriskt vilket hjälper din kropp vid återhämtningen. Även mot träningsvärk.

Under ditt träningspass kan du också kompensera förlusten av mineraler genom att dricka kallt rött te.

Du kan också dricka en kopp te innan träningen om du vill. Koffeinet gör att du blir piggare, orkar mer och kan också öka frisättningen av fett.

Drick gärna minst fyra koppar om dagen!

Januaris bästa råvaror från Sverige

Bästa råvaror till din matlagning i januari månad präglas av prisvärda rotfrukter. Kan det bero på att det är den fattigaste månaden på hela året tro 🤔

Dock värt att tänka på att rotfrukter som växer under jord inte är LCHF.

  • Rotselleri (4,9g)
  • Gul lök (4,1g)
  • Morot (8,7g)
  • Kålrot (6,4g)
  • Palsternacka (10,2g)
  • Jordärtskocka (12,9g)
  • Rödlök (17g)
  • Äpple (14g)

Så för våran del blir det lök och rotselleri som toppar månadens inköpslista.