Billig och bra LCHF

Billiga proteinkällor:
Ägg, griskött, fisk, framdelskött av nöt, köttfärs. Köp så feta proteinkällor som möjligt. Ost är god smaksättning i maten.

Fettet får man inte snåla på, och köpa billiga margariner. De är skadliga för hälsan.

Smör och grädde är prisvärt fett. Fullfet mjölk ges till barnen. Olivolja till grönsakerna.

Tillbehör till protein och fett är grönsaker. Man behöver inte enorma mängder av dessa, utan bara efter tycke och smak.

Billiga grönsaker är framför allt kålväxterna: vitkål, blomkål, broccoli, grönkål. Lök är bra smaksättning.

Publicerat av

Johan Norman

Har mobilitet.nu och gillar teknik, Blåvitt och att bo med familjen i Eriksberg.