Promenadens fördelar


Fokuserar du på sträckan när du motionerar? Då bör du även lägga lite extra fokus på ditt promenadtempo ????
Raska promenader gör att det bildas nya hjärnceller och att hjärnans olika centrum blir bättre på att kommunicera med varandra. Genom att promenera en mil varje vecka får du lättare att komma ihåg saker och hjärnan blir mer skärpt även på sikt. 


Kreativiteten blir också bättre och kan öka med 60% om man går jämfört med om man sitter stilla. Det gäller oavsett om man går inomhus eller utomhus. 
Hjärtat är den stora vinnaren om du börjar med regelbundna promenader. Din insats stimulerar cirkulationssystemet och musklerna, så att hjärtat blir därmed starkare. 


Att vistas utomhus gör dessutom att dina måbra-hormoner skjuter i höjden, och du blir både gladare och piggare på kuppen. 
Och dessutom kan du minska i vikt genom att promenera.

Publicerat av

Lämna en kommentar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.