Svalkande tips i värmen

Visst är det underbart med sol och värme, men glöm inte att du behöver svalka dig!

  1. Fyll en sprayflaska och puffa ansiktet med kallt vatten som svalkar och fräschar upp dig.
  2. Fläkt som blåser frisk luft i ansiktet.
  3. Ta ett iskallt fotbad eller kalla omslag runt fotleder/handleder. Blodkärlen ligger ytligt så därför ger de en effekt på hela kroppen.
  4. Vatten och åter vatten är ett måste i värmen! Så för att öka vatten mängden kan man även äta mat med mycket vätska som gurka, melon, paprika, jordgubbar och tomat. Varför inte mixa vattenmelon med en massa istärningar.
  5. Duscha eller bada i sjö, tjärn eller i havet
  6. Smörj in dig med en svalkande aftersun efter duschen. För bättre effekt kan krämen förvaras i kylen.

Ett annat tips jag hört är att dricka ljumna drycker när det är varm och kalla drycker när det är kallt… så varför inte dricka en kopp te.

Ett annat tips är att göra egen ayran:

5 dl naturell yoghurt (flytande)

5 dl vatten

Salt efter smak

Valfri smaksättning: Mynta, Vitlök eller Citron

Blanda i en skål eller kanna och vispa ordentligt till det blir riktigt skummigt och fluffigt.

Publicerat av

Lämna en kommentar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.